Hidroginástica para Gestantes

Andei pesquisando bem sobre um exercício bom pra fazer durante a gravidez e optei por hidroginástica, ai pensei em postar algumas coisas que me chamaram atenção sobre a hidro.

Nó grávidas sabemos mais do que ninguém as transformações que o nosso corpo sofre desde o primeiro mês da gestação, com o passar do tempo e a barriga vai crescendo aparece mais desconforto, as costas começam a doer (né Rafa mamãe da Lara, rs), as pernas incham... entre outras coisas que sabemos bem, mas essas coisinhas podem ser amenizadas pela hidroginástica.

A hidroginástica para grávidas é repleta de exercícios de fortalecimento, alongamento, relaxamento e aeróbicos. Muitos dos quais ajudam na hora do parto.

A futura mamã poderá iniciar a hidroginástica a partir do terceiro mês mas é importante saber que antes de iniciar esta  ou qualquer outra modalidade é preciso conhecimento e consentimento do  seu obstetra. A hidroginástica é indicada 2 a 3 vezes semanais, com duração de 50 minutos a aula.

Está comprovado que as grávidas que fazem exercício físico, especialmente a hidroginástica têm um sono mais relaxante e profundo durante a noite com isso, o bebê estará sendo favorecido e apresentará um desenvolvimento sadio dentro do útero. Se a grávida começar a fazer hidroginástica logo que o médico permitir, dificilmente vai ficar inchada, e ainda favorece a volta ao peso depois do parto!

Tem várias outras coisas que eu li mãezinhas, eu particularmente estou muito animada e começo semana que vem...